El estrés constante no solo se siente en la mente, también se refleja en el cuerpo. Cansancio persistente, inflamación, ansiedad, dificultad para dormir o antojos intensos pueden ser señales de cortisol elevado, la principal hormona del estrés. La buena noticia es que regular el cortisol de forma natural sí es posible, y la alimentación juega […]
Qué comer para reducir el estrés de forma natural Leer más »
El estrés no solo afecta tu mente: también tiene un impacto directo en tu microbiota (salud intestinal), tu digestión y tu salud general. Cuando estás bajo presión constante, las bacterias de tu intestino pueden desequilibrarse, y esto influye en tu estado de ánimo, tu energía y tu bienestar diario. En este artículo descubrirás cómo funciona
Estrés y salud intestinal Leer más »
Nuestro cuerpo nos habla constantemente, cada señal, cada síntoma que tu cuerpo te envía, es un mensaje claro que indica que algo necesita atención. Es su forma de decirte que es momento de detenerte, escuchar y tomar acción para cuidar de ti. Sin embargo, debido al ajetreo diario, a menudo pasamos por alto estas señales,
Señales que tu cuerpo te envía Leer más »
Green Bowl con Pollo al Limón- Si ya estás cansado del típico plato con quinoa, ¡es momento de probar este Green Bowl con Pollo al Limón! Es una receta completa, llena de nutrientes y cargada de sabor. Lo mejor de todo es que necesitas muy pocos ingredientes y solo te tomará menos de 20 minutos
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En este artículo vamos a hablar sobre nuestras emociones y como muchas veces estas afectan nuestra salud mental, un tema que nos toca a todos en algún momento, por eso debemos poner atención a las señales de alerta. La depresión, el estrés y la tristeza son emociones que pueden aparecer en nuestras vidas, y es
Salud mental: Señales de alerta Leer más »
